{"id":1293,"date":"2021-11-09T10:36:56","date_gmt":"2021-11-09T09:36:56","guid":{"rendered":"https:\/\/udruga-106br.hr\/?p=1293"},"modified":"2025-10-17T19:31:51","modified_gmt":"2025-10-17T17:31:51","slug":"odrzana-treca-radionica-iz-ciklusa-na-temu-mentalnog-zdravlja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/odrzana-treca-radionica-iz-ciklusa-na-temu-mentalnog-zdravlja\/","title":{"rendered":"Odr\u017eana tre\u0107a radionica iz Ciklusa na temu mentalnog zdravlja"},"content":{"rendered":"

8. studenog odr\u017eana je tre\u0107a po redu radionica na temu mentalnog zdravlja. Tema kojom smo se tijekom radionice bavili je \u201eStres i strategije suo\u010davanja sa stresom\u201c.<\/strong><\/p>\n

Osim na\u0161ih dragih sudionika, na ovoj nas je radionici posjetila i ekipa HRT-a koja \u0107e o projektu i radionicama informirati javnost kroz emisiju \u201e\u017dupanijska panorama\u201c.<\/strong><\/p>\n

Radionicu smo zapo\u010deli kratkom vje\u017ebom dubokog disanja kako bismo otklonili po\u010detni stres i relaksirano sudjelovali u ostalim aktivnostima. Nakon toga, sudionici su pomo\u0107u upitnika procijenili vlastitu razinu stres te detektirali koji su njihovi naj\u010de\u0161\u0107i izbori stresa trenutno. Nakon \u0161to su sudionici \u010duli klju\u010dne va\u017ene informacije o stresu generalno i o razli\u010ditim vrstama stresora koji nas okru\u017euju svoje su stresore kroz aktivnost \u201eKrug brige\u201c podijelili u tri kategorije \u2013 stresori koji su u potpunosti pod njihovom kontrolom, stresori koji su djelomi\u010dno pod njihovom kontrolom i stresori koji nisu pod njihovom kontrolom. Nakon \u0161to su sudionici nau\u010dili koji su to tjelesni, psihi\u010dki, pona\u0161ajni i kognitivni znakovi stresa te koje posljedice stres ostavlja na organizam i na\u0161e funkcioniranje, sudionicima su predstavljene razli\u010dite metode koje su se pokazale efikasne pri ovladavanju stresom. Nakon prezentacije metoda, kroz radionicu su sudionici imali priliku uvje\u017ebati \u010dak \u010detiri efikasne tehnike koje se koriste pri smanjivanju u\u010dinaka stresa, a to su \u2013 duboko disanje, disanje na jednu nosnicu, tehnika prizemljenja i progresivno mi\u0161i\u0107na relaksacije. Po zavr\u0161etku radionice, sudionicima su podijeljeni podsjetnici o navedenim metodama kako bi ih mogli nastaviti prakticirati i kod ku\u0107e te kako bi ih se na taj na\u010din osna\u017eilo novim prakti\u010dnim vje\u0161tinama i tehnikama koje mogu prakticirati kada prepoznaju da se nalaze pod stresom.<\/p>\n

Pred nama su jo\u0161 dvije radionice. 22. studenog odr\u017eat \u0107emo radionicu na temu \u201eProblemi sa spavanjem\u201c, a 6. prosinca radionicu na temu \u201ePsiholo\u0161ka otpornost\u201c.<\/strong><\/p>\n

\"\" \"\" \"\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

8. studenog odr\u017eana je tre\u0107a po redu radionica na temu mentalnog zdravlja. Tema kojom smo se tijekom radionice bavili je \u201eStres i strategije suo\u010davanja sa stresom\u201c. Osim na\u0161ih dragih sudionika, na ovoj nas je radionici posjetila i ekipa HRT-a koja \u0107e o projektu i radionicama informirati javnost kroz emisiju \u201e\u017dupanijska panorama\u201c. Radionicu smo zapo\u010deli kratkom … Nastavi \u010ditati Odr\u017eana tre\u0107a radionica iz Ciklusa na temu mentalnog zdravlja<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1293","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-iz-zivota-udruge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1297,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1293\/revisions\/1297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udruga-106br.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}